Treino de 29/04

Neste dia 29 de abril nosso treino de KickBoxing foi de turma reduzida, pois era dia e horário de clássico GreNal no futebol.

     Mas, não deixamos de fazer aula e seguimos com um treino direcionado para as crianças, baseado em exercícios físicos em brincadeiras, buscando desde o condicionamento até o melhor entrosamento da turma.

À esquerda a turma em forma, para o início do treino

À direita o momento de concentração para a abertura dos treinos.

Depois de muita corrida, alguns abdominais, finca-pés, polichinelos, fizemos apoios.

Meninos fazem triceps no banco e meninas agachamento na bola

Quando começamos os treinos com brincadeiras, a turma foi convidada a cruzar o tatame saltitando em posição de flexão.

A turma fazia ida em posição de Aranha e volta em posição de Caranguejo, para fortalecer braços e pernas

Vai de Cavalinho e volta de Carrinho de mão

Para finalizar esta parte do treinamento, os meninos tinham que fazer 3 voltas no tatame, carregando uma das meninas em cada volta, eles fazem a força e elas são a carga.

Gabriel também virou carga, nosso aniversariante da semana.

Durante o intervalo, o Fabricio pediu instruções sobre LowKick.

Depois foi apresentado o Chute Cobertura, para os meninos

Passamos à instrução de LowKick para toda a turma

Fizemos um momento de relaxamento para finalizar o treino e o encerramento

Mas as crianças não cansam jamais e depois do encerramento ficaram brincando no Tatame e tive que dar umas instruções de chão para os meninos.

Mas as Gurias não ficaram para trás, enquanto os guris faziam o ROLA, as meninas treinavam chão comigo

Detalhe da minha observação no final do treino foi o Gabriel fechando a guarda no Fabricio.

Em um dos intervalos eu demonstrei o chute alto para o Gabriel (foto da esquerda), mas acabei percebendo semelhança com uma foto de sexta-feira. Segunda semana de treinos e as coisas já se revelam.

Durante o treinamento houve muita conversa e reflexão. O objetivo é fazer esta criançada PENSAR a arte marcial.

Criamos um sistema de aprendizado dos golpes que consiste em cinco passos simples, sendo:

 1 - Conhecer o Golpe

 2 - Entender o Golpe

 3 - Conseguir fazer o Golpe

 4 - Controlar o Golpe

 5 - Aplicar força no Golpe

     Estamos trabalhando na fase de Conhecimento e Entendimento, de forma que a repetição e condicionamento deve nos levar aos passos seguintes.

          Ainda, falamos sobre a teoria do KI, a manipulação da energia e a concentração

A turma pode ter diminuído um pouco, depois dos primeiros treinamentos, mas a técnica avança, isso leva a recordar um ensinamento que coletei no blog SobreBudismo:

Forte Abraço a Todos

Ossssss

Por Roger Lain

Neste dia 27 de abril de 2012, tivemos mais um treinamento no Lain´s Clan

Hoje fizemos um treino em circuito e o rendimento foi muito bom

A turma em forma!

A gurizada no treino, deu para fazer um treininho bem diversificado









Tem umas pernas que estão começando a sumir

As gurias também estão puxando o treino, assim como os marmanjos.







Depois disto tudo, ainda fizemos um treinamento com atividades lúdicas, para o divertimento da  gurizada, e o ganho de algum suor, e iniciamos um treinamento de defesa pessoal e MMA, com direito a algums jogos e ROLAS...  Infelizmente a camera não captou esta parte.

             O treino foi tão legal que iniciamos perto das 20h e somente percebemos o horário quando já era 23h...

Foi tão agradável o treino que praticamente tivemos que expulsar a galerinha do Dojô, pois, mesmo com o encerramento do treino, eles ficaram no tatame por mais uns 30min.

Forte Abraço a todos

Osssss




Por Roger Lain

Treino de Inauguração - 22 de abril de 2012

Neste dia 22 de abril de 2012 realizamos o primeiro treino regular de nosso Dojô.

Nossa inauguração contou com sete integrantes, sendo que, antes tinhamos apenas quatro praticantes, Roger, Gabriel, Gregório e Eduarda, agora vieram ao treino a Juliana, Cassia e Isadora.

Fizemos um treino iniciante, para o retorno à forma dos alunos antigos e para o início das atividades das meninas que iniciaram. 

Iniciamos com reflexão sobre o que é a arte marcial e o treinamento desta:

Começamos com o aquecimento básico, caminhada, corrida e depois alongamento.

Iniciamos o treino técnico com socos Jab e Direto:

Seguimos com treino de chutes Frontais:

E chutes Peito de Pé  (lateral com peito do pé)

Depois houve pequeno treinamento de colocação de golpes no saco de pancadas:

Logo, já havia passado quase uma hora e meia de treino e nem percebemos, assim fomos ao encerramento:

Mas, evidentemente, isso não foi suficiente para as crianças, que permaneceram no tatame, brincando e treinando, e basta ver o video abaixo para perceber que o empenho é grande:

Foi feito um video do compacto do treino, para ficar gravado à nossa história como o treino inaugural de nosso Dojô:

Para a reflexão do dia, mais um pensamento do blog SobreBudismo:

Forte Abraço a Todos

Ossss

Treino de pré-estréia - dia 13/04/2012

Neste dia 13 de abril combinamos uma reunião com aqueles que manifestaram interesse em permanecerem nos nossos treinos.

Fizemos uma reunião para os amigos conhecerem o Dojô e para fazermos as combinações e apresentar as regras e condições de nossos treinamentos.

Compareceram: Eduarda Lain, Cassia Krambeck, Frabricio Krambeck, Juliana May, Gregório Centeno, Gabriel Lain, Leonardo di Santo e Rogério di Santo.

O equipamento que ocupou a atenção de todos foi a corda de subir, na qual todos resolveram praticar:

Rogério testou a corda

Fabrico tentou

Gregório também foi

A Duda Subiu

E o Gabriel também foi.

Eu tive que mostrar como se usa a corda, e como faremos nos treinamentos!

Depois da brincadeira e da apresentação do Dojô e de nossas instalações, começamos a reunião:

Fizemos todas as combinações e começamos um treininho básico, para baixar a ansiedade da turma, porém, infelizmente a câmera terminou a bateria (foram mais de 1h de conversa) e não captou o treino físico ou técnico.

Mas a noite foi muito boa, antes do treino a turma brincou muito no tatame, e depois do treino ainda teve muita brincadeira, parece que a energia desta turma não terminava mais.

Bem... o treino terminou só às 23h ... este foi um treino de pré-estréia e agora só quando Mestre Marcos Vinícius no dia 22 de abril.

Amigos, nos próximos dias, devemos trabalhar para adiantar as organizações e melhorar as instalações, para receber o mestre e todos os integrantes da MVFight que vierem para nos visitar.

Forte Abraço a todos

Ossssss

Pensamento do Dia (créditos ao blog sobrebudismo) :

E é lançada a DATA

Pois bem amigos...

Depois de muito tempo sem postar, devido à muitos compromissos profissionais que inviabilizaram qualquer trabalho no Dojô, finalmente fiz uma resolução, VAMOS COMEÇAR OS TREINAMENTOS.

Acontece que, novamente os pedreiros, abandonaram a obra, e não finalizaram a entrada de minha garagem, de forma que, não valeria a pena aguardar o reinício das obras e sua finalização para iniciarem os treinamentos.

Ainda, não estão finalizados o Banheiro e o Vestiário do Dojô, mas decidimos que vamos evoluir as estruturas aos poucos, porém isso não impediria os treinos.

PORTANTO NÃO PRECISARÍAMOS ESPERAR O TÉRMINO TOTAL DAS OBRAS PARA O INÍCIO DOS TREINOS, assim não perdíamos tempo, então DIA 22 DE ABRIL DE 2012, ÀS 16H TEREMOS O TREINO INAUGURAL.

A aula inaugural será ministrada pelo Mestre Marcos Vinícius, 5 Dan em KickBoxing e meu guia nos treinamentos.

Então, INICIOU A CONTAGEM REGRESSIVA.... com isso estou apurando as obras para estar com o máximo pronto até o início das aulas.

Neste feriado de páscoa, desde quinta-feira trabalhamos no Templo, fazendo a remoção dos entulhos da obra, foram retirados 4 containers de entulho e ainda estimamos a presença de uns 3 containers no pátio.  Ainda, foi feita a pintura da oficina (3 demãos de selador, 2 de tinta nas paredes e 2 no teto), para a remoção dos equipamentos para este átrio.

Nesta segunda-feira, às 19h reiniciei os trabalhos no banheiro, quando foram aplicadas duas demãos de selador às paredes e uma demão de tinta, e depois disto foi feita a lavagem do tatame, com esfregação tripla de cada placa, sendo que os trabalhos finalizaram às 23:10 e constitui grande evolução às nossas necessidades.

FALTAM 13 DIAS ...

Neste período faremos o possível para evoluir ao máximo e estar com todo o possível para o templo estar quase pronto quando do início das aulas, pois, assim que estas iniciarem, NÃO DEVEM MAIS PARAR.

Bem, hoje a postagem não possui imagens, pois foi muito trabalho e não paramos para capta-las, se conseguir, farei amanhã. 

Abraço a todos

Osssss.