Equipe de Treino Familiar - com abordagem básica em KickBoxing, mas com prática global de artes marciais, treino de armas e formação do carater do praticante
Neste dia 29 de março, a única atividade que temos à reportar foi o treinamento na Academia do Mestre Marcos Vinicius, às 7:30 da manhã... correndo para ficar em forma para o início dos treinos no TEMPLO.
Já neste dia 30 de março o trabalho no TEMPLO começou cedo, próximo às 17h começamos a trabalhar nos equipamentos. Eu e a Eduarda fomos ao Dojô.
O trabalho foi iniciado com os reparos da estação de musculação que não estava funcional, foi desmontada, reposicionados os cabos, fabricada correia de borracha de silicone e instalado o amortecedor e foi regulada. ficou 100% funcional.
Enquanto trabalhava na estação, recebemos o saco Tailandes, para treino de chutes, socos, Uppers e joelhadas.
Que foi instalado em sua posição
A Eduarda passou quase todo o tempo comigo, durante os trabalhos e criou uma arte em homenagem ao nosso Dojô
A voltada de treinar está grande
E começaram as brincadeiras nos equipamentos de treino, o saldo desta brincadeira foi o de descobrirmos quanto à qualidade dos equipamentos.
Ocorre que, o saco infantil, que recebemos como brinde na compra do saco grande, o qual percebemos ter uma qualidade muito inferior, rasgou logo de primeira, e enfim, não temos mais saco para o treinos das crianças.
Depois disto, houve um pequeno trabalho nos bonsais, onde uma das mudas compradas foi trabalhada para transformar-se em Bonsai, sendo que esta possuía muitas raízes aéreas e assim toda a poda dos primeiros galhos saiu com raízes, de forma que acabamos com 3 mudas.
Por fim, temos uma visão geral da sacada onde estão as plantas
No pensamento do dia está algo que remete à essência de todas as experiências...
(créditos ao blog sobrebudismo.com.br)
Neste dia 28 de março de 2012 conquistamos outras vitórias para o TEMPLO.
Conseguimos adquirir uma estação de musculação que servirá para o treino de musculação, a estação precisa de alguns reparos, mas seu estado geral é ótimo e resta a instalação do sistema de amortecedores, que já possuímos.
Ainda, com a estação, recebemos uma bicicleta ergométrica em perfeito funcionamento. Estado de nova
Nossos aparelhos aeróbicos estão bem completos, temos a esteira, o scaler (da estação), a bicicleta horizontal e a bicicleta convencional.
Assim, a seção de musculação do Dojô passa a apresentar-se QUASE completa.
Por fim, resta demonstrarmos que houve a captação de um cinturão de musculação pelo Mestre Marcos Vinicius, que me foi repassado, assim como demonstro foto da sapatilha de treinamento doada pelo mestre para ministrar as aulas em nosso TEMPLO.
Ainda, consignamos o fato de ter sido realizados reparos nas imperfeições nas paredes do banheiro, ao passo que em breve, estará pronto para a pintura e finalização.
No pensamento do dia, repasso uma imagem do blog (sobrebudismo.com.br)
Neste dia 26 de março de 2012, resolvi investir tempo no reparo do banheiro, para viabilizar o início dos treinos, eis que este poderá fazer as vezes de vestiário até este ficar pronto.
Ocorre que, a porta do banheiro foi instalada de forma errada, ao passo que não fechava, batendo contra a parede, sem encaixar no marco.
Assim, foi necessária a lixação, raspamento e nova lixação para que a porta enfim entrasse no marco, porém a chave não funcionava, pois o marco estava mais fundo do que a casa da porta, de forma que foi necessário usar a microretífica para aumentar a casa da fechadura e assim garantir o fechamento e trancamento.
Enfim a porta fechou.
E fiz a lixação de todas as paredes do banheiro para preparação para pintura.
Depois disso foi iniciada a limpeza da cerâmica que ficou toda manchada depois da aplicação do rejunte preto.
O trabalho de limpeza não foi finalizado ante ao horário avançado, mas os resultados, ainda que parciais, foram muito bons.
No dia 27 de março de 2012,o dia iniciou com treino pela manhã na MVFight, no entanto não fiz imagens hoje, mero esquecimento.
Após o treino os encostos dos bancos de musculação foram levados ao estofador para sua reforma.
No final do expediente, o planejamento seria de prosseguir o trabalho no banheiro, no entanto, durante o dia recebemos em casa a encomenda dos sacos de pancada, de forma que foi necessário seu preenchimento com os retalhos de tecido, que foram espalhados no tatame para limpeza e seleção.
Afinal, depois de horas de trabalho os dois sacos de pancada, o adulto e o infantil, foram preenchidos, de acordo com suas necessidades especiais, sendo o grande com grande pressão para gerar resistência, e o pequeno com tecidos selecionados e preenchimento alternado com sacos plásticos, para garantir que ficasse macio e leve, para o treino de Eduarda e suas convidadas.
Os dois foram medidos e instalados, conforme seus tamanhos
Com a compra dos sacos de pancada, recebemos alguns brindes, que foram, um par de luvas bate-saco e protetores de pé.
Ainda, foram montados os bancos de musculação, cujo estofamento ficou pronto no final da tarde.
Para coroar o dia de hoje, deixei para citar o melhor no final, recebi um presente do Mestre Marcos Vinicius, uma sapatilha de treinamento em couro preto, que era de seu uso pessoal, para que eu use em meu uniforme quando da condição de instrutor. Nada melhor que receber um artigo do MESTRE para fazer parte de nosso TEMPLO.
Termino a portagem de hoje com uma citação de origem regional, extraída do blog sobrebudismo.com.br.
Neste final de semana tive a percepção de que os treinamentos em nosso Dojô, utilizando de toda a sua capacidade demorará mais tempo do que imaginei.
Ocorre que o pedreiro abandonou o banheiro antes de finalizá-lo e acabei por descobrir o motivo, a pia que estava sem instalação estava com vazamento no ralo e na torneira, a parede é revestida com cerâmica somente até a metade e ao fazer o rejunte o pedreiro manchou a cerâmica, ao passo que mesmo a esfregação não soltou a sujeira e vai precisar de limpeza com o ácido específico para isso.
No sábado consegui a instalação da pia e no domingo consegui eliminar os vazamentos.
Com a limpeza do Banheiro foi percebido que os ralos estavam entupidos, ao passo que foram limpos e estão funcionais, no entanto, com o reboco, a guarnição da porta está invadindo o espaço desta e a porta do banheiro não fecha, o que significa mais trabalho para deixa-lo pronto para o uso.
Enfim, o vaso foi instalado com êxito, e a pia está funcionando. No domingo o Chuveiro foi colocado no lugar (sem instalação elétrica), mas ainda é necessária a lixação das paredes que estão grosseiras, fazer a pintura, a elétrica do chuveiro, consertar a porta, colocar os vidros da porta e por fim providenciar cortina ou box para o chuveiro.
Será necessário ainda fazer rejunte em uma laje que está no registro do chuveiro e acabamento neste registro e na saída de água da pia.
No dia 24 ainda foi feita a organização do Dojô, e desmontagem dos bancos de musculação, para o encaminhamento dos encostos para substituição do estofamento.
Foram organizadas as barras e anilhas e iniciada a pintura do único banco que era preto.
Foram feitos os braços para o banco de supino e iniciada a pintura destes.
Para finalizar, tendo em vista que passamos o dia de domingo no Sitio, fiz uma coleta e completei o meu musgário, para a utilização na decoração dos Bonsais e Penjings.
Assim, percebendo que, todo o trabalho para a finalização do Templo vem de meu tempo, sei que este levará um período maior do que eu desejava, mas lembrei de um pensamento que ilustra esta situação (créditos à sobrebudismo.com.br)
Iniciado o dia de hoje com treino de KickBoxing, na academia do Mestre Marcos Vinícius, às 7:30 da manhã, para retornar à forma física, antes do início dos treinos no TEMPLO.
Ainda pela manhã, o TEMPLO recebeu a doação de três grandes pacotes de retalhos de tecido, da FARVILL para preenchimento de nossos sacos de pancada, que estão por chegar:
Ainda, foi feita a fixação dos espelhos e do quadro negro do Dojô.
Para finalizar o dia, era necessário trabalhar, ao menos uma, das plantas adquiridas, e foi escolhida a Sakura Branca para o trabalho, esta foi transplantada para recipiente maior, e recebeu a troca de substrato
No dia 23 de março recebemos em casa uma Hakama que encomendei para fazer parte de meu uniforme de treinamento, quando atuando como instrutor.
Sempre admirei a apresentação que percebia-se nas imagens dos samurais antigos, e sempre desejei utilizar uma Hakama para treino, parece-me um uniforme elegante que demonstra respeito pela arte, cultura e história.
Enfim, agora tenho minha Hakama, postarei fotos somente quando iniciarem os treinos no TEMPLO, pois é o único local onde será utilizada.
Por fim, foi necessário trabalhar em algumas plantas do futuro jardim, assim, foi feito o preparo de uma Bacia Gigantesca para receber o maior dos Ficus que recebi em doação da Escola VivaBonsai.
Ainda, consegui trabalhar no Pessegueiro comprado para o Jardim, que foi transplantado para um vaso maior para crescer e se desenvolver até o início da montagem do Jardim.
Com isso, evoluimos um pouco na montagem de nosso Dojô e este final de semana deve ser de muito trabalho, no Dojô e nas plantas.
Para aqueles que estranharam a falta das postagens, esclareço que não deixamos de trabalhar no dojô, mas o trabalho foi discreto, por falta de tempo disponível o mesmo com as publicações.
Mas vamos às atualizações:
No dia 19 de março, estive em floriculturas para comprar algumas plantas para bonsai e algo que conseguisse para começar a projetar o Jardim do Templo - quero ir comprando as plantas e trabalhando elas, para coloca-las no seu local definitivo somente quando estiverem bonitas e o Jardim com sua estrutura pronta, o que deve demorar.
Ocorre que fui na Floricultura Arte e Verde, em Viamão, onde fui pesquisar o preço de dois Acer, um vermelho e um verde. Depois de negociar, me foram vendidos ambos, fiz o vendedor separa-los para não haver confusão na entrega, que seria no dia seguinte. Detalhe, o pagamento foi antecipado.
No dia 20 de março, no início do dia, recebi um telefonema de minha esposa que recebera as plantas, dizendo que não foi entregue o Acer Vermelho que encomendei, que o entregador disse que aquele seria mais caro e que se eu quizesse teria que pagar mais. Mesmo tendo sido oferta do vendedor e com pagamento antecipado. A planta escolhida tinha o tronco com a grossura de um punho e cerca de 1,5m de altura, possuindo muitos galho e copadinha e a entregue tinha o tronco da grossura de um dedo e menos de 1,2m, esguia e com as folhas todas queimadas, como demonstra a foto:
Com o meu telefonema o proprietário da floricultura assumiu o erro na venda, mas recusou-se a entregar a planta escolhida, limitando-se a dizer que buscava a planta entregue e desligando o telefone em minha cara. Muito estresse aconteceu e entreguei a planta de volta para não haverem incômodos maiores e passei a noticiar este feito para desestimular sua repetição.
Afora tal fato, temos para o dia 20 de março de 2012, a chegada do Acer Verde (único que presta - FOI O QUE EU ESCOLHI) que possui cerca de 3m de altura e deve ficar muito bonito no jardim, quando montado, está aguardando ser transplantado para vaso maior, para melhorar seu crescimento.
No dia 21 de março de 2012, tivemos uma tarde movimentada para a evolução do Templo, equipamentos de fitness e Jardim.
Localizamos um depósito de sucata que arrematou um lote de equipamentos de ginástica, e neste consegui comprar dois bancos, sendo um livre, com inclinação e o outro de supino reto, que necessita dos apoios da barra.
Ambos precisam de uma reforma, mas logo estarão aptos ao treino.
Na ida à zona sul de Porto Alegre para buscar os bancos, visitei algumas floriculturas do caminho e consegui encontrar algumas das plantas que desejava para o Jardim, PERDIDAS, sendo que, por vezes, nem mesmo os proprietários das floriculturas às conhecia.
Consegui comprar um pessegueiro com cerca de 2,5m de altura:
Consegui ainda duas Sakuras, sendo uma Rosa e uma Branca:
No retorno para casa, ainda conseguimos encontrar loja onde adquirimos 3 espelhos e um quadro negro para o Dojô:
Com a chegada em casa coloquei-me a arrumar as plantas, sendo que consegui trabalhar apenas a Sakura Rosa (minha planta preferida).
Ela tinha alguns brotos de outras plantas no seu vaso, de forma que retirei de seu vaso, e fiz a retirada de quase toda a terra para desembaraçar as raizes e plantá-la em bacia grande, com bom substrato, para propiciar bom desenvolvimento e beleza.
Do mesmo vaso tirei três plantas, além da Sakura, sendo uma Nativa que não identifiquei, mas gostei do formato e coloquei em peneira para trabalho futuro. Desfolhei e fiz poda básica.
(Atualização em 01/04/12) A planta acima foi identificada como sendo um Gervão, que possui muitas características medicinais, como extraído do Site www.plantasquecuram.com.br:
GERVÃO
Verbena officinalis
Descrição : Da família das Verbenáceas, é também conhecida como gervão-roxo, erva-gervão, origão, vassourinha-de-botão, oribão.Árvore vivaz, que atinge até 50 cm de altura. As folhas são alternas, pequenas, pecioladas, ovias, serradas e pilosas. As são de coloraçào azul ou branca, e nascem em espigas lineares, compridas, dispostas nas extremidades dos ramos. Cresce espontaneamente e é muito comum em psatagens, terrenos baldios e áreas cultivadas. Reproduz-se por estacas de galhos, em solos arenosos e bem drenados, não tendo preferência quanto ao clima. A colheita é efetuadas em qualquer época do ano.
Partes Utilizadas - Folhas e flores.
Plantio : Multiplicação: por sementes e estacas (mudas);
Cultivo: planta que se desenvolve em todo o . Prefere solos secos arenosos ou arenoargilosos, profundos. O plantio deve ser feito na primavera observando o espaçamento de 1 metro entre plantas. A irrigação somente deve ser feita nos períodos de estiagem;
Colheita: colhem-se as folhas e raízes no período de floração.
Origem : Brasil, medrando desde o estado do Maranhão até o Rio Grande do Sul.
Modo de conservar : as raízes, os caules, as folhas e flores podem ser utilizadas frescas ou secas ao sol, em local ventilado e sem umidade. Guardar em sacos de papel ou de pano, em separado.
Indicações : Combate úlcera péptica, afecções hepáticas e biliares, parasitos intestinais, febres, bronquite crônica e dores de origem reumática.
Principios Ativos : Glicosídeos, saponinas, taninos e mucilagens.
Contra-indicações/cuidados: não encontrados na literatura consultada. Porém nenhuma planta deve ser consumida em excesso e nenhum tratamento deve ser feito sem orientação médica.
Modo de Usar :
Etimulante digestivo ( estomacal, biliar e intestinal);prisão de ventre : em 1 xícara de chá, coloque 1 xcolhher de sobremesa de folhas fatiadas e adicione água fervente. ABafe em um pouco de água, 2 vezes ao dia, antes das principais refeições.
Feridas; contusões; machucaduras; afecções da pele (erisipela e eczemas) em um pilão, coloque 2 colheres de sopa de folhas e caules frescos, bem picados e 1 colher de sobremesa de glocerina. Amasse, até adquirir a consistência de uma . Espalhe sobre um pano e aplique no local afetado, cobrindo com outro pano, para manter um certo calor. Deixe agir durante uma noite.
Febres; resfriados; gripes; bronquite catarral : coloque 1 colher de sopa de folhas e flores fatiadas em 1 xícara de ccafé de água em fervura. Desligue o , espere amornar e coe. Em seguida,a dicione 1 xícara de café de açúcar cristal e leve novamente ao fogo, até completa dissolução. Tome 1 colher de sopa, de 2 a 3 vezes ao dia. para crianças dar somente metade da dose.
Estimulante digestivo (estomacal, biliar e intestinal); prisào de ventre ; coloque 2 colheres de sopa de raízes, folhas e caules, bem fatiados em 1 xícrca de chá de álcool de cereais a 70%. Deixe em maceração por 5 dias e coe, espremendo o resíduo. Tome 1 colher de café diluído em um pouco de água, 2 vezes ao dia, antes das principais refeições.
Do mesmo vaso, consegui tirar dois Cinamomos, não sei como se comportam para bonsai, mas, pelo movimento de seu caule e raizes, pode ser que tentarei um Moyogi ou Literati do primeiro e um Neagari do segundo, ou talvez sobre uma rocha.
Bem, hoje o dia foi movimentado e o trabalho foi até tarde e amanhã devo me preocupar com a instalação dos espelhos e o trabalho das demais plantas.
O trabalho foi iniciado com os reparos da estação de musculação que não estava funcional, foi desmontada, reposicionados os cabos, fabricada correia de borracha de silicone e instalado o amortecedor e foi regulada. ficou 100% funcional.
A Eduarda passou quase todo o tempo comigo, durante os trabalhos e criou uma arte em homenagem ao nosso Dojô
A voltada de treinar está grande
Por fim, temos uma visão geral da sacada onde estão as plantas
Osssss.
