Treino de 29/04

Neste dia 29 de abril nosso treino de KickBoxing foi de turma reduzida, pois era dia e horário de clássico GreNal no futebol.

     Mas, não deixamos de fazer aula e seguimos com um treino direcionado para as crianças, baseado em exercícios físicos em brincadeiras, buscando desde o condicionamento até o melhor entrosamento da turma.

À esquerda a turma em forma, para o início do treino

À direita o momento de concentração para a abertura dos treinos.

Depois de muita corrida, alguns abdominais, finca-pés, polichinelos, fizemos apoios.

Meninos fazem triceps no banco e meninas agachamento na bola

Quando começamos os treinos com brincadeiras, a turma foi convidada a cruzar o tatame saltitando em posição de flexão.

A turma fazia ida em posição de Aranha e volta em posição de Caranguejo, para fortalecer braços e pernas

Vai de Cavalinho e volta de Carrinho de mão

Para finalizar esta parte do treinamento, os meninos tinham que fazer 3 voltas no tatame, carregando uma das meninas em cada volta, eles fazem a força e elas são a carga.

Gabriel também virou carga, nosso aniversariante da semana.

Durante o intervalo, o Fabricio pediu instruções sobre LowKick.

Depois foi apresentado o Chute Cobertura, para os meninos

Passamos à instrução de LowKick para toda a turma

Fizemos um momento de relaxamento para finalizar o treino e o encerramento

Mas as crianças não cansam jamais e depois do encerramento ficaram brincando no Tatame e tive que dar umas instruções de chão para os meninos.

Mas as Gurias não ficaram para trás, enquanto os guris faziam o ROLA, as meninas treinavam chão comigo

Detalhe da minha observação no final do treino foi o Gabriel fechando a guarda no Fabricio.

Em um dos intervalos eu demonstrei o chute alto para o Gabriel (foto da esquerda), mas acabei percebendo semelhança com uma foto de sexta-feira. Segunda semana de treinos e as coisas já se revelam.

Durante o treinamento houve muita conversa e reflexão. O objetivo é fazer esta criançada PENSAR a arte marcial.

Criamos um sistema de aprendizado dos golpes que consiste em cinco passos simples, sendo:

 1 - Conhecer o Golpe

 2 - Entender o Golpe

 3 - Conseguir fazer o Golpe

 4 - Controlar o Golpe

 5 - Aplicar força no Golpe

     Estamos trabalhando na fase de Conhecimento e Entendimento, de forma que a repetição e condicionamento deve nos levar aos passos seguintes.

          Ainda, falamos sobre a teoria do KI, a manipulação da energia e a concentração

A turma pode ter diminuído um pouco, depois dos primeiros treinamentos, mas a técnica avança, isso leva a recordar um ensinamento que coletei no blog SobreBudismo:

Forte Abraço a Todos

Ossssss

Por Roger Lain